青少年如何预防特发型脊柱侧弯！-j9九游

青少年如何预防特发性脊柱侧弯！
 

 
1、站立不要弯腰驼背，别站三七步。
2、避免左右肩长时间背过重的东西。
3、正确坐姿，即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直。
4、常做伸展腰背动作，对关节肌肉有好处，如游泳、吊单杠。
5、多喝牛奶、吃小鱼干，适当晒太阳，帮助身体产生维他命d3，有益钙镁吸收。