吊单杠对脊柱侧弯患者的帮助-j9九游

脊柱侧弯吊单杠的锻炼方法

单杠运动是人们锻炼腰背肌常用的方法，不同的悬吊方式可以锻炼不同区块的肌肉。此外，吊单杠时躯干处于拉伸状态，对脊柱有牵引的作用。如果是脊柱侧弯患者，吊单杠时能够明显降低侧弯度数，所以很多医生开处方时会建议侧弯患儿吊单杠。那么，吊单杠真能治疗侧弯吗？
大家知道，脊柱侧弯是人类特有的疾病，它的形成与人类的直立行走和重力对脊柱的轴向作用密切相关，降低重力时，侧弯度数也会改善。所以，拍x光片时，站立位和躺位会有很大差别。悬吊单杠时，脊柱不仅没有受到重力的作用，还有一定的拉伸，对侧弯度数的降低更为明显。但正像躺着睡觉不能治疗侧弯一样，目前为止，还没有相关的研究证明吊单杠可以治疗侧弯。

尽管吊单杠不能直接治疗侧弯，但通过合理的方式吊单杠可以激活核心肌群、锻炼侧弯患者弱化了的肌肉。如，屈膝上举可以锻炼腹肌，引体向上可以很好的锻炼背阔肌，腿部后伸和侧摆还可以锻炼腰肌......

悬吊对于脊柱的松解作用还被应用到脊柱侧弯特定的康复训练中，有脊柱的全悬吊和半悬吊动作，在脊柱拉伸后更利于姿势的纠正。动作要求脊柱在呼吸的同时做轴向延伸。

脊柱侧弯患者在吊单杠时有什么注意事项呢？尽量保持脊柱的生理曲度，特别是对于胸椎来说，吊单杠时很容易使胸椎向前挺，这就需要将胸椎刻意向后保持一定的角度，并不是说吊单杠一定会加重平背，而是说我们应该把一切可能不利的因素有效避免掉。此外，吊单杠要量力而行，不能为了锻炼而受伤。
综上所述，脊柱侧弯患者通过吊单杠可以获取很多好处，虽然不能治疗侧弯，但我们仍然鼓励患者吊单杠，但要注意方式方法