脊柱侧弯s弯的部分训练方法-j9九游

脊柱侧弯s弯的部分训练方法

侧弯发生后，脊柱凹凸侧肌肉的长短、力量都发生了变化。
从侧弯的结构上来说，凸侧的神经控制、肌力、力量都是占绝对上风的。
将脊柱摆放到矫正位，即脊柱最直的位置，在进行训练，这个时候凸侧的肌肉会被抑制住，凹侧的肌肉承担发力的主要角色，肌力训练的同时达到矫正脊柱的作用。
下面这个小女孩是腰左弯，在扶把运动下，脊柱被摆在最直的位置，凹侧肌肉发力明显，这个姿势下凸侧肌肉几乎没有发力的机会。