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扁平足的预防与治疗
对于扁平足而言，后天因素占到绝大多数，尤其是在青少年时期，但在孩子身体生长发育较快的阶段，我们可以通过增强相关肌群的肌肉力量，或是参加某些体育运动锻炼，达到很好的预防目的。
肌肉锻炼：主要针对胫前后肌以及腓长肌腓短肌等肌群，锻炼方法如篮排球，网球，健美操等，但要控制其运动动强度。同时还可进行针对以上肌肉的专项力量训练 。
胫前、后肌肌肉锻炼：身体呈坐立时，负重小腿前伸（推荐体育锻炼项目：健美操，篮球——健美操中身体的弹动，各种步伐，还有篮球中的上篮等均可以很好的刺激到胫前，后肌。）
腓骨长肌，腓肠肌的锻炼：负重提踵（推荐体育锻炼项目：网球——网球中包含了频繁的侧滑步，上步等。其运动特点对于腓肠肌与腓骨长肌产生有效地刺激。）
对于扁平足而言，后天因素占到绝大多数，尤其是在青少年时期，但在孩子身体生长发育较快的阶段，我们可以通过增强相关肌群的肌肉力量，或是参加某些体育运动锻炼，达到很好的预防目的。
肌肉锻炼：主要针对胫前后肌以及腓长肌腓短肌等肌群，锻炼方法如篮排球，网球，健美操等，但要控制其运动动强度。同时还可进行针对以上肌肉的专项力量训练 。
胫前、后肌肌肉锻炼：身体呈坐立时，负重小腿前伸（推荐体育锻炼项目：健美操，篮球——健美操中身体的弹动，各种步伐，还有篮球中的上篮等均可以很好的刺激到胫前，后肌。）
腓骨长肌，腓肠肌的锻炼：负重提踵（推荐体育锻炼项目：网球——网球中包含了频繁的侧滑步，上步等。其运动特点对于腓肠肌与腓骨长肌产生有效地刺激。）
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